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　　跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率，心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榇藭r(shí)血液可以供給心肌足夠的氧氣，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

　　跳繩是有氧還是無(wú)氧

　　跳繩是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)游戲。這種游戲在唐朝稱為“透索”，宋稱為“跳索”，明稱為“跳百索”“跳白索”“跳馬索”，清稱為“繩飛”，清末以后才被稱作“跳繩”。如今，跳繩已經(jīng)不只是一種游戲，也變成了一種運(yùn)動(dòng)方式。

　　所謂的有氧運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有慢跑、競(jìng)走、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、籃球、足球等。