有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別
2021-10-18 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的概念，生活中人們會(huì)經(jīng)常提到，但很多人對兩者并沒有清楚地認(rèn)識(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)到底有什么不同呢?
有氧運(yùn)動(dòng)可以加快身體各個(gè)器官新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，降低膽固醇。像慢跑，騎單車，游泳等都是比較好的有氧運(yùn)動(dòng)。相對來說，無氧運(yùn)動(dòng)的燃脂效果更好，無氧運(yùn)動(dòng)通常是針對一些肌肉群的訓(xùn)練方式，節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)后能增強(qiáng)我們的肌肉。像啞鈴，深蹲，平板等器械運(yùn)動(dòng)都屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
總體來講，有氧運(yùn)動(dòng)多屬于耐久性訓(xùn)練，需要連續(xù)不斷重復(fù)多次達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，而無氧運(yùn)動(dòng)是高速劇烈運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間短，負(fù)荷強(qiáng)度比較大。
猜你喜歡
世界上第一個(gè)使用口罩的國家是哪個(gè)國家 世界上第一只口罩是誰發(fā)明的
19.4萬
古人有銀行嗎 古人怎么存錢
9.3萬
古人會(huì)避孕嗎 有哪些避孕方式
19.6萬
古人如何避暑 古人避暑有哪些
19.3萬
元宵節(jié)為什么不是法定節(jié)假日 為何元宵節(jié)不是法定節(jié)假日
12.1萬
趙高居然不是太監(jiān) 趙高原來不是太監(jiān)
18.3萬
朱元璋的錦衣衛(wèi)究竟有多可怕 朱元璋的錦衣衛(wèi)可怕嗎
11.1萬
古代寒門的門檻有多高 古代寒門的門檻到底有多高
15.5萬
古代放假為什么會(huì)比現(xiàn)在多 古代放假有哪些節(jié)日可放
16.1萬
大唐“耙耳朵”第一人是誰 誰是大唐“耙耳朵”第一人
8.9萬
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
地震和火山是什么引起的
有氧運(yùn)動(dòng)什么意思
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
