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　　白水煮雞胸肉10-15分鐘就熟了，肉質也都剛剛好，不會太老。一般做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等佐料腌制一段時間，然后下清水煮10-15分鐘即可撈起食用。

　　白水煮雞胸肉煮幾分鐘

　　白水煮的雞胸肉非常營養(yǎng)，適合減肥、健身等人群食用。一般將雞胸肉放入冷水中煮個十五分鐘左右就差不多了，肉質也都剛剛好。當然，為了入味，我們應在煮之前腌制雞胸肉，比如加鹽或者醬油之類，而煮好的雞胸肉就可以直接食用了，美味有營養(yǎng)。

　　吃雞胸肉的好處

　　1、雞胸肉蛋白質含量較高，容易被人吸收利用，可以為人體提供優(yōu)質蛋白。

　　2、常吃雞胸肉可以為人體提供所需的鐵元素，還能增加飽腹感，減少主食的攝入，起到減肥的效果。

　　3、雞胸肉中含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類物質，能滿足增肌人群的營養(yǎng)需求，超級適合健身人群食用。