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　　三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期，人們需要注意保護好自己的身體健康，同時也要注意防范暑熱對生活和工作的不良影響。那么，曬背只能在三伏天嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　只能在三伏天曬背嗎

　　曬背不一定要在三伏天，只不過按照傳統(tǒng)的說法，三伏天陽氣相對于平時較充足，此時曬背可以達到事半功倍的效果。在三伏天曬背時，并不是任意時段都適合曬，最好選擇紫外線強度較小，溫度較低的時候，避免刺激皮膚。三伏天氣溫較高，曬完背后，人體可能會流失較多汗液，建議多喝一些溫?zé)崴蛘啕}水，維持機體活動，同時，盡量避免吹風(fēng)或是沖涼水澡，以免受涼。

　　出伏后能不能曬背

　　出伏之后，白天的陽光仍然還是很強烈，所以此時是可以適當(dāng)?shù)貢駮癖车?，但是在曬背的時候需要注意做好防曬工作，最好是在上午或者下午陽光不是那么強烈的時候曬，不然就有可能會傷害到皮膚。而且出伏之后，天氣會慢慢變得涼爽，風(fēng)比較大，而曬完背之后人體的毛孔是處于擴張的狀態(tài)，所以需要及時地擦干身體的汗水，以免著涼。

　　適合曬背的人群有哪些

　　1、陽虛、濕氣重人群：如畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人。

　　2、部分慢性病患者：如代謝綜合征、抑郁癥、阿爾茨海默癥、過敏性咳嗽.鼻炎、咽炎、痛經(jīng)、婦科慢性炎癥等人群。

　　3、亞健康人群：如胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、腰腿怕冷怕風(fēng)、體力活動少、壓力大等亞健康人群。

　　綜上所述，曬背不一定要三伏天，三伏天期間無論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對三伏的最佳方式。讓我們在炎熱中保持清涼，享受夏日的美好！