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　　夏日炎炎，陽光明媚，曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助于合成維生素D，改善心情，提高免疫力，甚至改善睡眠質(zhì)量，尤其在三伏天很多人會采取曬背的措施。那么，三伏天曬背可以在陽臺曬嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天能在陽臺曬背嗎

　　曬背一般要去戶外曬背，直接曬太陽，不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，這樣效果會大大降低，所以不建議在陽臺曬背。不建議在陽臺曬背，最好在戶外。三伏天進(jìn)行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進(jìn)行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補腎的作用。

　　三伏天曬背還有哪些注意事項

　　三伏天的時候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進(jìn)行暴曬，否則可能會導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物，否則可能會引起日光發(fā)炎。

　　曬背只能在三伏天進(jìn)行嗎

　　曬背不一定要在三伏天，只不過按照傳統(tǒng)的說法，三伏天陽氣相對于平時較充足，此時曬背可以達(dá)到事半功倍的效果。在三伏天曬背時，并不是任意時段都適合曬，最好選擇紫外線強度較小，溫度較低的時候，避免刺激皮膚。

　　綜上所述，三伏天曬背建議到室外進(jìn)行，在享受陽光的同時，我們需要注意適度曬太陽，并采取防曬措施，以保護皮膚健康。