臀圍怎么量 臀圍尺寸
2020-05-14 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況，測(cè)量臀圍時(shí)首先需要準(zhǔn)備一個(gè)1米或2米的軟皮尺。
測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
為了確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測(cè)量臀圍時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。測(cè)量時(shí)間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確，同時(shí)要注意每次測(cè)量的部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
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臀圍怎么量 臀圍尺寸
1、測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。2、為了確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，測(cè)量臀圍時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。測(cè)量時(shí)間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進(jìn)行最準(zhǔn)確，同時(shí)要注意每次測(cè)量的部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確。
