馬甲線是什么 什么是馬甲線
2020-05-07 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始健身，馬甲線這個(gè)詞匯開(kāi)始普遍，馬甲線是指沒(méi)有贅肉的腹部。由肌肉線條和腹部?jī)刹糠纸M成，因外觀看起來(lái)和馬甲相似，所以稱為馬甲線。
想要快速擁有馬甲線，可以通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方法來(lái)集中訓(xùn)練腰部肌肉線條。事實(shí)上腹肌包括腹直肌和腹內(nèi)外斜肌，馬甲線主要是指腹直肌的邊緣輪廓，為了避免鍛煉的枯燥，同時(shí)也為了達(dá)到更好的鍛煉效果，可以換著做不同的動(dòng)作。
腹肌鍛煉的方式可謂五花八門(mén)，例如普通卷腹、西西里卷腹等。在鍛煉腹肌的同時(shí)，一定要連帶鍛煉一下腹內(nèi)外斜肌。做一做俄羅斯轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，可以讓你的馬甲線更加清晰。還有一點(diǎn)要提醒小伙伴們，
鍛煉的同時(shí)一定要注意動(dòng)作要領(lǐng)。
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