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　　香蕉適合晚上吃。晚上吃香蕉，有助于腸胃消化，從而促進(jìn)睡眠。不過(guò)，一定要吃完全成熟的香蕉，不然會(huì)導(dǎo)致胃脹，影響睡眠質(zhì)量。

　　香蕉適合晚上吃嗎

　　晚上適合吃香蕉，有利于促進(jìn)腸胃消化，有助于睡眠。但是，前提是一定要吃熟透的香蕉，不然不僅起不到促進(jìn)睡眠的作用，還會(huì)因?yàn)槲该浂鴮?dǎo)致失眠。

　　晚上吃香蕉會(huì)胖嗎?當(dāng)然不會(huì)。香蕉是一種能促進(jìn)腸胃消化的水果，對(duì)減肥有一定的功效。但是，減肥人士吃的時(shí)候一定要控制量，不宜吃太多，否則可能會(huì)起到反作用。

　　雖然香蕉可以晚上吃，但盡量不要在吃完后馬上睡覺(jué)，這樣所吃的東西還沒(méi)有及時(shí)消化，會(huì)出現(xiàn)積食，從而導(dǎo)致胃脹癥狀。

　　晚上吃水果的時(shí)間不宜過(guò)晚，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)食用，也可以在飯后一個(gè)小時(shí)吃，但最好別再睡前食用，不利消化，影響睡眠。