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　　在秋天成熟的水果有棗、蘋(píng)果、柚子、石榴、柿子、葡萄、橘子、梨、山楂以及獼猴桃等十種水果，受到很多人的歡迎。這些水果都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，適量食用可很好的補(bǔ)充人體所需養(yǎng)分，并各自有著不同的功效，對(duì)人體健康十分有益。

　　生活中常見(jiàn)的幾種水果

　　1、棗

　　棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)元素，可以很好的補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效。

　　2、蘋(píng)果

　　結(jié)果期在7～11月的蘋(píng)果，也是秋天成熟的一種水果，其所含有的熱量極低但有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，十分適合減肥人群食用。并且蘋(píng)果中還有可有效溶解硫元素的成分，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以使皮膚光滑細(xì)嫩，起到嫩膚作用。

　　3、柚子

　　一般在9～12月會(huì)上市的柚子，其成熟季節(jié)在秋季，此時(shí)果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)元素最為豐富，將其食用不僅可以降低膽固醇和血糖，還能夠預(yù)防貧血和增強(qiáng)人們的體質(zhì)。柚子皮還帶有陣陣清香，有很好的去除異味的效果。

　　4、梨

　　梨子在每年的7～9月就會(huì)成熟，可以進(jìn)行采摘，其果實(shí)汁液豐富，入口甘甜，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮，可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。