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降脂最快的十種食物主要有花菜、大豆、三文魚(yú)、豌豆、金槍魚(yú)、大蒜、芹菜、玉米、洋蔥、山楂。其中，花菜的脂肪含量低，膳食纖維高，很適合高血脂、高膽固醇以及血循環(huán)不好的人群食用，并且花菜還有抗癌的作用。

1、適當(dāng)吃大豆，有助于分解的脂肪酸，降低血脂的含量。2、三文魚(yú)能減少膽固醇體積，從而降低膽固醇在血管的附著量，達(dá)到降低高血脂的作用。3、豌豆的蛋白質(zhì)、維生素以及膳食纖維含量都非常高，且豌豆含有非常豐富的膳食纖維，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量。

4、金槍魚(yú)的酸性物質(zhì)能降低血壓，預(yù)防中風(fēng)、頭痛，防治濕疹，緩解皮膚干燥情況。5、大蒜有著降低身體內(nèi)膽固醇的作用，降低膽固醇就能夠有效的降低血液中的血脂。

6、芹菜含有比較多的粗纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，可以幫助排除腸道中多余的脂肪。7、玉米可以降低人體的血清膽固醇，還能發(fā)揮玉米的促進(jìn)消化功能，減少體內(nèi)的脂肪積累，保證血脂的平衡。8、洋蔥有很好的降血脂的作用。9、山楂能增加心肌收縮力，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管。山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。