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　　蜂蜜加低于60度的溫水進(jìn)行調(diào)和，之后用筷子或勺子攪拌即可。在清晨喝蜂蜜水是最好的，可以通腸潤(rùn)便。不過不能空腹喝，空腹喝會(huì)引起胃酸分泌，胃酸增多。

　　喝蜂蜜水的好處

　　1、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　蜂蜜能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠有效促進(jìn)排便。因此，如果有便秘的問題的人，可以喝蜂蜜水改善，蜂蜜能夠增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而縮短排便的時(shí)間。而對(duì)于有胃潰瘍的人來說，蜂蜜也能夠有一定的輔助作用。

　　2、抗菌消炎

　　蜂蜜具有殺菌能力，可治外傷及呼吸系統(tǒng)疾病，對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用?？芍委煴茄缀捅歉]炎，也能促進(jìn)結(jié)核病灶的鈣化。將蜂蜜涂于燙傷皮膚處，可減輕疼痛，有助于傷口愈合。

　　3、緩解疲勞

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營(yíng)狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。

　　4、護(hù)肝

　　提起護(hù)肝，一般建議是充足蛋白質(zhì)攝入。其實(shí)，蜂蜜也有很好修復(fù)肝細(xì)胞作用，如果是脂肪肝人士也可以通過食用蜂蜜。