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　　立秋標志著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，讓人們迎接秋天的到來。它不僅在農(nóng)事上具有重要意義，也給人們帶來了天氣、自然景觀和文化習俗的變化。立秋讓人們感受到豐收的喜悅，享受秋天的寧靜與美好。那么，立秋三不吃指什么？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　立秋三不吃

　　1、少吃辛辣生冷的食物：秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。

　　2、忌吃過燥的食物：中醫(yī)學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季爆邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋煤之邪。所以，秋令飲食養(yǎng)生應忌過爆的食物，比如一些前炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應注意減肥，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、米、海帶、蘑菇等。

　　3、忌盲目控制飲食：秋季人易胖，有些怕胖的人為了控制體重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。這種做法不可取。無論任何季節(jié)，忽視主食進行減肥的行為都極其不當。人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供，主食更是不可缺少的營養(yǎng)來源。此外，常被減肥一族鄙視的肉類，也同樣含有其他食物無法替代、人體必需的營養(yǎng)元素。盲目改變飲食結(jié)構(gòu)，對于身體有害無益。

　　今年立秋是什么時候

　　2023年立秋是8月8日。立秋，是“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣，也是秋季的起始。斗指西南，太陽達黃經(jīng)135°，于每年公歷8月7或8日交節(jié)?！傲ⅰ?，是開始之意；“秋”，意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。

　　立秋是秋天開始的意思嗎

　　立秋的“立”字是開始的意思，標志著孟秋時節(jié)的開始。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結(jié)果孕子，收獲季節(jié)來臨。

　　綜上所述，立秋三不吃指的是辛辣生冷的食物、過燥的食物、吃的過飽。