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　　立秋節(jié)氣對(duì)于農(nóng)業(yè)和農(nóng)民來(lái)說(shuō)具有重要意義。在這個(gè)時(shí)候，農(nóng)作物進(jìn)入了成熟期，農(nóng)民們開(kāi)始收割夏季作物，并為秋季的種植做準(zhǔn)備。同時(shí)，人們也開(kāi)始享受秋天的豐收，品嘗各種新鮮的水果和蔬菜。那么，立秋貼秋膘注意事項(xiàng)有哪些？下面將由天奇小編為大家詳細(xì)解答。

　　立秋貼秋膘注意事項(xiàng)

　　1、不要無(wú)病亂補(bǔ)：無(wú)病亂補(bǔ)，既增加開(kāi)支，又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

　　2、不要虛實(shí)不分：中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥用藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。

　　3、不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)：任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不可取的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過(guò)多服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　4、不要以藥代食：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。如多吃芹菜可防治高血壓；多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸、化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾健胃。日常服用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是補(bǔ)品中的佳品。

　　5、不要重進(jìn)輕出：養(yǎng)生專家提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，既重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和暢通。

　　6、不要長(zhǎng)期用單一補(bǔ)品：專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食，這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各種臟器功能均有不同程度的減退，需要全面系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。

　　7、不要以貴賤分高低：物以稀為貴，那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚(yú)翅之類，其實(shí)并無(wú)奇特的治療作用，而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么，切勿以貴賤來(lái)分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。

　　什么是貼秋膘

　　貼秋膘的意思是到了立秋時(shí)分，氣溫下降，需要多吃肉以度過(guò)即將到來(lái)的嚴(yán)寒。古代民間流行在立秋懸秤稱人，將體重與盛夏時(shí)分做對(duì)比，體重如果減輕就需要補(bǔ)，補(bǔ)身的方法就是“貼秋膘”，慢慢流行在立秋時(shí)以肉貼膘，溫補(bǔ)身體。

　　立秋貼秋膘吃什么

　　立秋貼秋膘一般會(huì)吃燉肉，還有講究一點(diǎn)的人家會(huì)吃紅燜肉、白切肉、燉雞、燉鴨、紅燒魚(yú)、肉餡餃子等。還有一些適合貼秋膘吃的食物：百合、蓮子、山藥、蓮藕、牛羊肉、栗子、紅棗等。

　　貼秋膘，并不是盲目的吃一些大魚(yú)大肉，要更科學(xué)，更有營(yíng)養(yǎng)。葷素搭配要恰當(dāng)。多吃綠色的蔬菜。多吃一些幫助消化的食物。比如一些豆類，食品。酸奶類。都是不錯(cuò)的選擇。一些發(fā)酵的食物，能平衡腸道的菌群。

　　綜上所述，立秋貼秋膘需注意、不要無(wú)病亂補(bǔ)、不要虛實(shí)不分、不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)、不要以藥代食、不要重進(jìn)輕出、不要長(zhǎng)期用單一補(bǔ)品、不要以貴賤分高低，注意個(gè)人身體健康，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。