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　　三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。三伏天也是人們重視健康的時刻，飲食調(diào)理、防暑降溫成為日常關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，適合三伏天喝的養(yǎng)生茶有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　適合三伏天喝的養(yǎng)生茶

　　1、綠茶：如果想喝茶的人是屬于脾胃偏熱類型，建議喝一些綠茶。中醫(yī)認(rèn)為綠茶偏于寒涼，主要的功效是清熱利尿，因此喝綠茶是較為適宜的?；加形覆考膊?、低血糖的人群一般不能大量的喝綠茶，以免對病情造成不良影響。

　　2、紅茶：如果想喝茶的人屬于脾胃虛寒類型，可以喝紅茶。茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，對胃部的刺激性隨之減小，紅茶不僅不會傷胃，反而能養(yǎng)胃。睡眠不佳者及哺乳期婦女不宜飲用。

　　3、花茶：如果想喝茶的人平時有食欲不振的癥狀，建議患者服用一些花茶。花茶屬于芳香類型的，而中醫(yī)認(rèn)為芳香化濕，行脾開胃。神經(jīng)衰弱、失眠癥、便秘，缺鐵性貧血等人群不適宜喝花茶。

　　入伏后飲食如何調(diào)理

　　涼拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的營養(yǎng);再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末，可促進(jìn)食欲和消化外，還抑菌、降脂、調(diào)血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補(bǔ)水的作用，是首選祛暑食物。此外，入伏飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。

　　關(guān)于三伏天的諺語

　　1、冬練三九，夏練三伏。

　　2、小暑不算熱，大暑在伏天。

　　3、夏至無雨三伏熱。

　　4、夏至無云三伏燒。

　　5、夏至鳴雷早三伏。

　　6、一九二九，扇子不離手。

　　7、三九二十七，冰水甜如蜜。

　　8、四九三十六，拭汗如出浴。

　　9、五九四十五，頭戴秋葉舞。

　　10、六九五十四，乘涼入佛寺。

　　11、七九六十三，床頭尋被單。

　　12、八九七十二，思量蓋夾被。

　　13、冷在三九，熱在中伏。

　　14、人在屋里熱得躁，稻在田里哈哈笑。

　　15、不熱不冷，不成年景。

　　綜上所述，三伏天適合喝綠茶、紅茶、花茶等，三伏天期間無論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對三伏的最佳方式。讓我們在炎熱中保持清涼，享受夏日的美好！