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雞胸肉怎么做減肥餐 減肥吃的雞胸肉怎么做
2020-12-02 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
步驟1
食材：雞胸肉1塊、胡蘿卜30克、黃瓜30克、香菜1顆、大蒜3瓣、生抽2克、陳醋1克、芝麻油2克、辣椒油1克、鹽1克、雞精1克、白糖1克。
步驟2
鍋中放水煮沸，放入雞胸肉燜煮15分鐘，取出晾涼，撕成絲。
步驟3
胡蘿卜切絲。
步驟4
黃瓜切絲。
步驟5
香菜切段。
步驟6
大蒜切末。
步驟7
大碗中放入雞絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、蒜末、香菜、生抽、陳醋、芝麻油、辣椒油、鹽、雞精、白糖，攪拌均勻，裝盤即可。
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四季豆炒肉怎么做
1、瘦豬肉切成肉絲肉片均可。2、切好的肉里放少許料酒、生抽，腌制一會(huì)兒。3、洗好四季豆，切寸段，腌好的肉里加入適量水淀粉。4、熱鍋熱油，爆香蒜瓣到表面微微發(fā)黃，先下四季豆煸炒。5、四季豆炒出香味后，放少許生抽調(diào)味，然后放肉炒熟后，適量加點(diǎn)鹽就可以出鍋了。
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雞胸肉，是雞身上最大的兩塊肉。常見雞肉，雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠，胸脯肉。
雞胸肉怎么做好吃
綠豆芽洗凈瀝干。||雞胸肉洗凈切絲，加生抽、料酒、雞蛋清、淀粉拌勻腌制10分鐘。||小蔥切段，姜切末，蒜切末。||鍋中放油，油溫?zé)?成熱，放雞絲快速滑散，盛出。||留底油，放姜蒜末爆香，放入綠豆芽炒至斷生。||放入雞絲和蔥段炒勻，調(diào)入鹽、雞精炒勻，加入水淀粉炒勻后出鍋即可。
ppt怎么做
1、單擊鼠標(biāo)右鍵，選擇“Microsoft Office PowerPoint 演示文稿”。2、打開新建的PPT，單擊中間的文字。3、在新建的PPT中輸入要顯示的文字。4、在菜單欄“開始”中找到“新建幻燈片”工具按鈕。5、在下拉菜單中選擇空白幻燈片，幻燈片的數(shù)量根據(jù)需要確定。
雞胸肉的熱量
雞胸肉的熱量是每100克133大卡。因?yàn)殡u胸肉熱量低，而蛋白含量高，所以是減肥者或健身者的最佳食物之一。不過，減肥健身期間最好別吃油炸的雞胸肉。
雞胸肉脂肪含量 雞胸肉脂肪含量為多少
每一百克雞胸肉約含有5克的脂肪。雞胸肉熱量很低，但是蛋白質(zhì)的含量很高。100克的雞胸肉熱量約為133大卡，而同等重量的雞腿肉熱量為181大卡，雞翅為194大卡。因此當(dāng)女生在減肥期間想要吃肉的話，雞胸肉是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
