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　　眼與書本的距離因保持在33.3厘米左右。在這個(gè)距離，眼睛處于相對(duì)輕松的狀態(tài)，可以有效避免眼部疲勞的發(fā)生。除了閱讀的距離以外，還要保持正確的閱讀習(xí)慣，比如不要躺著看書等，室內(nèi)光線要合適，既不能過亮，也不能過暗。

　　青少年讀書寫字、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至熬夜，這樣不僅影響健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，易造成調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。

　　還可使眼外肌對(duì)眼壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓力增大，眼內(nèi)組織充血。因此，小學(xué)生讀書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息一下。

　　近年來，我國(guó)近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢(shì)，近視已成為影響我國(guó)國(guó)民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。這類最常見的眼科疾病被列為世界三大疾病之一，我國(guó)人口近視發(fā)生率約為33%，是世界平均水平的1.5倍。