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困了可以睡覺，不過需要按實際情況而定（如工作、上課時是不允許的）。只有睡好了覺，人類才有精力做事，事情才能做得好。休息好了，才會有充足的時間好好學習和工作，達到很好的效率。瞌睡的時候一定要睡一會兒，而且要養(yǎng)成良好的生活習慣，也就是不要吃的吃得過飽。

人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢的時候，人就會睡覺。

人們在生活中，有工作、休息；在神經(jīng)活動中，有興奮、抑制。抑制是為了保護神經(jīng)細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。

睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶信息所使用的排列方式輸入新細胞內(nèi)，以備儲存。其中，包括運動、語言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶，都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。