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安度“苦夏”吃苦瓜、西紅柿等具有去火作用的新鮮蔬菜。引起“苦夏”的原因是平時(shí)胃腸道消化吸收功能較虛弱，也可能是夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風(fēng)扇，開(kāi)空調(diào)過(guò)量，暑因寒發(fā)，容易得病。

苦夏就是指在進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食，進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱(體溫在37℃--37.4℃之間波動(dòng))，身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象?？嘞钠鋵?shí)并不是病，不過(guò)嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。

苦夏可以分為三類，一是濕熱重型。主要表現(xiàn)為身熱、口干欲飲、口中黏膩、大便黏滯不爽、舌苔黃?？刹扇∏鍩犰钍罨瘽竦姆椒ǎ饕盟幱校汉扇~、藿香、薏苡仁、滑石、茯苓、半夏等;二是氣虛型。這類人通常容易疲倦、四肢無(wú)力、氣短、不思飲食。用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草能和胃化濕、益氣健脾;三是氣陰兩虛型。這類人除了有氣虛表現(xiàn)外，還會(huì)出現(xiàn)陰虛內(nèi)熱癥狀，如手腳心發(fā)熱、潮熱、盜汗、清瘦、口干、舌質(zhì)紅?？捎梦餮髤?、麥冬、知母、玄參、黃芪、石斛等益氣養(yǎng)陰。