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　　怎樣讓小腿變細：1、控制飲食，多吃點含維他命E幫助去除水腫，少吃鹽多的食物;2、多走樓梯，爬樓梯可以讓腿部得到一定的訓(xùn)練;3、按摩+拉伸運動，洗完澡的時候，可以在擦身體乳的時候，順便按摩小腿。

　　怎樣讓小腿變細

　　長跑

　　每天堅持長距離慢速跑，這樣能夠重新塑造腿部的線條，選擇正確的跑步訓(xùn)練就可以把腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，最終改善了小腿的線條，使得小腿變細。

　　多走樓梯

　　爬樓梯可以讓腿部得到一定的訓(xùn)練，在爬樓梯的時候需要小腿部來發(fā)力的，能夠讓小腿變的越來越細。

　　3、按摩+拉伸運動

　　洗完澡的時候，不要擦干身體，趁著身體濕潤，浴室里還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，先搓揉一下，再涂抹在小腿上，手法跟按摩一樣。

　　4、自行車姿勢

　　這招可以在睡覺前做，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下，將雙腿分開大約80度，然后合上，再分開。

　　5、跳繩

　　不間斷地跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑30分鐘。同時跳繩對心肺系統(tǒng)都有一定的鍛煉作用，長時間堅持鍛煉，雙腿會變得緊致。