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　　隨著冬天的來臨，氣溫逐漸降低，寒冷的冬日里，人們最關(guān)注的就是何時迎來一年中最寒冷的時期——三九天。那么，2023年的三九天是幾月幾號呢？三九天又是怎么計算的？

　　三九天是幾月幾號2023

　　2023年三九天是2023年1月9日~2023年1月17日。冬至當(dāng)天開始數(shù)九，這就是人們所說的“提冬數(shù)九”。數(shù)上9天是一九，再數(shù)9天是二九…數(shù)到“九九”就算“九”盡了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。

　　三九天是如何計算的

　　三九天是指從冬至逢壬日算起的第3個寒天，是一年中最寒冷的一段時間。其具體計算方法是：以冬至逢壬日為起點，每“九天”算一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一年中最冷的時段便在“三九、四九”天。

　　在數(shù)九寒天期間，人們會通過各種方式來保暖，例如穿厚衣服、使用暖氣等。此外，人們還會通過吃一些熱性的食物來抵御寒冷，例如姜、辣椒、羊肉等。在一些地區(qū)，人們還會進(jìn)行一些與冬季相關(guān)的活動，例如滑雪、溜冰等。

　　三九天養(yǎng)生的好處

　　1、增強免疫力：三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣不足，人體容易受到寒氣侵襲，從而導(dǎo)致身體免疫力下降。適當(dāng)進(jìn)行三九天的調(diào)理，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強人體的御寒能力，在一定程度上還可以提高身體的免疫力。

　　2、預(yù)防疾?。喝盘煲驗樘鞖夂?，容易出現(xiàn)中焦虛寒、虛寒腹瀉等病癥。此時進(jìn)行身體調(diào)理，可以活血化痰，滋養(yǎng)正氣，預(yù)防虛寒疾病的發(fā)生。

　　3、促進(jìn)新陳代謝：冬季進(jìn)補能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒現(xiàn)象得到改善，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地儲存于體內(nèi)，有助于體內(nèi)陽氣的存儲。

　　4、調(diào)節(jié)情志：冬季的蕭瑟景象容易引起人的傷感情緒，因此人們常把冬季比作暮年。在這個季節(jié)里，老年人更容易產(chǎn)生一些消極心理，對養(yǎng)生極為不利。堅持鍛煉不僅可以御寒提升體內(nèi)陽氣，也有助于預(yù)防抑郁。

　　結(jié)語：三九天這個時期，氣溫達(dá)到一年中的最低點，人們需要特別注意保暖和健康。