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　　立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，通常標(biāo)志著冬季的開始。然而，要確定立冬是否是冬天的第一天，需要考慮不同地區(qū)的季節(jié)劃分和日歷定義。在中國，根據(jù)二十四節(jié)氣的定義，立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，通常在每年的11月7日或8日。那么立冬是不是冬天的第一天？

　　立冬是不是冬天的第一天

　　立冬是冬天的第一天。立冬，是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太陽黃經(jīng)達(dá)225°，于每年公歷11月7-8日之間交節(jié)。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

　　立冬的傳統(tǒng)活動(dòng)

　　1、補(bǔ)冬：立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。人在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

在冬季應(yīng)少食生冷，尤其不宜過量的補(bǔ)。一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。

　　2、冬泳：在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。全國冬泳劃分為四個(gè)層次區(qū)：氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn)；水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺。

　　立冬后就開始冷了嗎

　　立冬后氣溫會(huì)逐漸降低，但并不意味著立冬后立即開始冷。在立冬之前，氣溫已經(jīng)開始逐漸下降，但立冬后日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低，地表貯存的熱量還有一定的能量，所以初冬時(shí)期氣溫雖逐漸下降，但還不是很冷。

隨著時(shí)間推移，強(qiáng)冷空氣南下頻繁，并越過南嶺，天氣會(huì)越來越冷。在北方地區(qū)，立冬前就已很寒冷了。因此，立冬后氣溫會(huì)逐漸降低，但不會(huì)立即開始冷。

　　結(jié)語：立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，通常被視為冬季的開始。在寒冷的冬季，注意保暖和保持健康，度過一個(gè)愉快的冬天。