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　　三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來清涼感。然而，曬背時需注意避免過度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，伏天曬背的禁忌有哪些？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　伏天曬背的禁忌

　　1、避免曬頭。在三伏天曬背的時候注意不要直曬頭部，最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光否則的話可能會引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

　　2、曬后不宜吹風。曬完背后人體會出汗，毛孔處于擴張的狀態(tài)，不宜立即吹風或接觸冷空氣，會導致毛孔迅速關閉，熱氣憋在體內(nèi)，建議曬完后休息一會兒待出汗停止后用干毛巾擦干后方可正?；顒?。

　　3、不可過飽、過饑曬背。會加快體內(nèi)的血液循環(huán)，而且氣溫高，如果不吃飯就去曬的話可能會引起血糖下降出現(xiàn)頭暈目眩、心慌心悸的反應，而吃完飯就去曬背的話不利于腸胃的消化，可能會造成積食。

　　為什么伏天要曬背

　　由于人體的背部，脊骨兩側有很多穴位，而膀胱經(jīng)和督經(jīng)，督經(jīng)掌握了人體的陽氣，經(jīng)過太陽的照射，可以滋養(yǎng)膀胱經(jīng)和督經(jīng)。

　　背部是人體的陽在陽處，有些人背部經(jīng)常發(fā)冷，這說明體內(nèi)風冷濕空氣較重的表現(xiàn)。風寒病菌一旦進入體內(nèi)，就會嚴重損害陽氣，對健康不利。人體五臟六腑的運作效率是由人體的陽氣支撐的。如果你知道如何曬背，你可以使你的身體充滿陽氣，這有利于提高身體的抵抗力。

　　曬背一定在三伏天進行嗎

　　曬背不一定要在三伏天，只不過按照傳統(tǒng)的說法，三伏天陽氣相對于平時較充足，此時曬背可以達到事半功倍的效果。在三伏天曬背時，并不是任意時段都適合曬，最好選擇紫外線強度較小，溫度較低的時候，避免刺激皮膚。三伏天氣溫較高，曬完背后，人體可能會流失較多汗液，建議多喝一些溫熱水或者鹽水，維持機體活動，同時，盡量避免吹風或是沖涼水澡，以免受涼。

　　綜上所述，伏天曬背要避免曬頭、曬完后不要吹風、不能過飽或過饑曬背，曬背雖然有助于排濕、促血液循環(huán)，但健康與安全更重要。記住防曬，保護皮膚，享受健康的夏日時光。