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　　炎炎夏日，三伏天如火般炙熱。曬背成為一種獨(dú)特的享受，陽光灑在背上，溫暖而舒適。閉上眼睛，感受陽光的擁抱，讓身心得到放松與愉悅。曬背不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加維生素D的合成。那么，三伏天曬背的最佳時間是什么時候？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天曬背的最佳時間

　　三伏天曬背一般沒有最佳時間，三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點(diǎn)的時候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背的好處及作用

　　三伏天進(jìn)行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進(jìn)行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用。

　　三伏天曬背要注意什么

　　1、避免曬頭在三伏天曬背的時候注意不要直曬頭部，最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光否則的話可能會引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

　　2、曬后不宜吹風(fēng)曬完背后人體會出汗，毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，不宜立即吹風(fēng)或接觸冷空氣，會導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，熱氣憋在體內(nèi)，建議曬完后休息一會兒待出汗停止后用干毛巾擦干后方可正?；顒印?/p>

　　3、不可過飽、過饑曬曬背會加快體內(nèi)的血液循環(huán)，而且氣溫高，如果不吃飯就去曬的話可能會引起血糖下降出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心慌心悸的反?yīng)，而吃完飯就去曬背的話不利于腸胃的消化，可能會造成積食。

　　三伏天，曬背舒適愜意。陽光灑在背上，溫暖滋養(yǎng)身心。但要適度，避免過度曬傷。享受曬背的美好時刻，放松心情，感受大自然的溫暖擁抱。讓夏日的陽光給你帶來健康與愉悅，保持心身的平衡與和諧。