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　　初伏，是二十四節(jié)氣夏至后的第三個庚日，是三伏中的頭伏，也叫初伏，一般在7月15-20號，有時在7月13-22號之間，持續(xù)10天。下面本文將詳細介紹初伏的日期是如何確定的，一起來看看吧！

　　初伏的日期是怎樣確定的

　　初伏的日期是根據(jù)我國古代的“干支紀日法”確定的，每年夏至以后第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，如果第五個庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗稱兩個中伏；若在立秋之后，中伏就是10天；立秋后的第一個庚日叫末伏，合起來稱為三伏。

　　初伏熱還是中伏熱

　　根據(jù)多地的氣候統(tǒng)計，中伏通常比初伏更熱。

　　在炎熱的天氣中，中伏時段往往是氣溫最高的時候。這是因為中伏期間，地表濕度增加，每天吸收更多的熱量，釋放更少的熱量，地表累積的熱量達到峰值。

　　總的來說，中伏時段的氣溫往往比初伏更熱。

　　初伏吃什么食物好

　　1、水果：如西瓜，有生津止渴、清熱解暑的功效，適合在初伏時期食用。

　　2、涼粉：涼粉是一種傳統(tǒng)的湖南特色小吃，以淀粉為主要原料，加入芝麻醬、豆腐皮、辣椒油等調(diào)味品制成。涼粉清爽可口，可以幫助身體消暑。

　　3、粥類：如薏米粥等，可以多喝一些稠湯或粥類食物，有助于調(diào)養(yǎng)身體。

　　此外，在初伏期間，還需要注意“辟惡”，避免食用過于油膩、辛辣的食物，以免影響身體健康。