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　　初伏是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達(dá)到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那么，2023年幾號入伏？下面將由天奇小編為大家詳細(xì)解答。

　　2023入伏時間

　　2023年入伏時間是7月11日。初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個庚日起，至夏至后第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。三伏中的“伏”，有兩層含義。第一，表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下；第二，指天氣太熱，宜伏不宜動。其氣候特點是”高溫、高濕”。

　　入伏后天氣炎熱的原因

　　入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　入伏后應(yīng)該注意什么

　　1、飲食要清淡少生冷：夏天可以多吃點苦味食物,苦瓜、苦菜、苦養(yǎng)麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒,體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,益氣養(yǎng)陰的食物也不可少,山藥、木耳都是不錯的選擇。

　　2、流汗、拔火罐：三伏天排毒尤其適合那些具有明顯濕熱癥狀的人,主要表現(xiàn)為有嚴(yán)重的座瘡、舌苔厚膩等。對于排毒方式,夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一,此外還可推薦拔火罐、刮莎以及以特殊手法的針灸。三伏天,讓身體適度出汗,可以帶走體內(nèi)暑濕之邪,流汗可以加快新陳代謝,促進(jìn)人體排毒。

　　3、適當(dāng)運動：夏季適當(dāng)進(jìn)行活動有利于身體氣血運行,保持健康的體魄。但也因為夏季炎熱,人體新陳代謝旺盛,氧耗量大,運動時最好要控制好強(qiáng)度,不宜大汗淋漓,以防上疾病的產(chǎn)生。

　　綜上所述，三伏天是夏季最炎熱的時期，需要注意防暑降溫，保持身體健康和舒適。