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　　抑郁癥是一種常見的精神疾病，常表現為情緒低落、失眠、食欲減退等癥狀。它不僅會給患者帶來沉重的心理負擔，還可能影響到他們的日常生活和工作。那么，抑郁癥能自己恢復嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　抑郁癥能不能自己恢復

　　單純性抑郁情緒、未形成病癥者，可通過自我調整的方式自我恢復。若已形成疾病，且病情嚴重，則無法自愈，需及時給予藥物和心理治療。

　　如果僅僅只是出現抑郁情緒，并沒有形成病癥，可以通過自我調整的方式緩解，比如注意睡眠、轉移注意力、養(yǎng)成良好的生活習慣、培養(yǎng)興趣愛好等，或通過運動的方式，刺激體內內啡肽分泌，起到抗抑郁、抗焦慮的作用，改善患者情緒，有一定自愈的可能。

　　若抑郁情緒嚴重，已形成中度、重度抑郁癥癥狀，自愈的可能性較低，需要通過藥物、心理治療才可達到臨床治愈。

　　抑郁癥有哪些類別

　　1、內源性抑郁癥：因大腦神經遞質5-羥色胺的相對、絕對不足引起，表現為食欲減退、抑郁心境、體重減輕、睡眠質量差、興趣喪失、早晚情緒變化明顯等。

　　2、反應性抑郁癥：是指有急性心理刺激，且刺激過于強烈，導致的直接反應，發(fā)作時無明顯抑郁心境，有各種軀體不適癥狀，如胸悶、心悸、出汗、失眠、消瘦等。

　　3、藥物繼發(fā)性抑郁癥：因某些藥物引起的情緒反應，如降壓藥物、抗心律失常藥物、抗精神病藥物、解熱鎮(zhèn)痛藥物、激素等，表現為情緒消沉、抑郁等。

　　4、產后抑郁癥：女性產后因體內激素水平改變，或受到外部應激源刺激引起，如產后受到婆家忽略、嚴重痛恨自己、情緒異常、?？奁⑹?、食欲下降等。

　　5、更年期抑郁癥：與機體內分泌功能減退、植物神經功能紊亂、代謝性功能失調等因股市有關，表現為焦慮、心慌、潮熱、盜汗、頭昏失眠等。

　　6、老年期抑郁癥：是指發(fā)生在老年時期的心理疾病，以持續(xù)性心境低落、焦慮、煩躁為主要癥狀。

　　如何鼓勵抑郁癥患者

　　1、永遠記住你受到的贊美，忘記那些粗俗的批評。

　　2、沒有人會一直順利，愿你更加強大，然后有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。

　　3、凡事只求盡力，不要完美主義，因為很多結果的呈現，并非自己可以決定。

　　4、生活沒有絕對的絕境，當無路可走的時候，鎮(zhèn)定一下自己，放棄，也許一份新的希望就會展現在你的眼前。

　　5、常告訴某人你對他們感覺如何，你會感覺更好。

　　6、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂觀一點，開心一點，生命如此短暫，別浪費時間在不值一提的事情。

　　7、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛能給你安全感，那就努力變成個值得被愛的人。

　　8、當你的工作不順心時，當你的生活不如意時，當你的心情不舒暢時，就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前，一切不如意都是渺小的。

　　9、對某人你意味著整個世界。

　　10、無論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應該感到悲傷。一輩子不長。每晚睡前，原諒所有的人和事。

　　綜上所述，我們應該對抑郁癥患者保持理解和包容的態(tài)度，給予他們足夠的關愛和支持，幫助他們走出心理困境，重獲快樂和健康。以上內容均為參考，如個人有不適請及時前往醫(yī)院，按照醫(yī)生的指導進行診治。