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　　達(dá)芬奇睡眠法是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式。

　　達(dá)芬奇睡眠法是什么

　　達(dá)芬奇睡眠法是由達(dá)芬奇提出來的，我們知道達(dá)芬奇是一個(gè)少有的全才。他的代表作《蒙娜麗莎》，讓達(dá)芬奇成了一個(gè)傳奇人物。對(duì)于達(dá)芬奇這種天才來說，時(shí)間就是金錢，惜時(shí)如命。那他提出的達(dá)芬奇睡眠法是什么呢?其實(shí)達(dá)芬奇睡眠法又稱多階段睡眠，是一種將人類習(xí)慣的單次睡眠過程分散成多個(gè)睡眠周期進(jìn)行，以達(dá)成減少睡眠時(shí)間的睡眠方式。

　　達(dá)芬奇睡眠法怎么做

　　我們平時(shí)睡覺是八個(gè)小時(shí)，而達(dá)芬奇睡眠法是每四個(gè)小時(shí)就去打個(gè)盹兒，時(shí)長(zhǎng)不超過20分鐘。這樣相當(dāng)于加起來一天只睡一個(gè)半小時(shí)，就可以給我們節(jié)約很多的時(shí)間出來。

　　天才達(dá)芬奇創(chuàng)造的這種睡眠法，不是每個(gè)人都適合。小編還是建議大家睡好我們八小時(shí)的覺，保證睡眠質(zhì)量。