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　    游泳需要帶的裝備有：

　　1、泳衣：男士直接買運動品牌的泳褲就可以；女士優(yōu)先選擇連體無下擺的，因為分離的會增加負(fù)重感。

　　2、泳帽：無論男士還是女士建議購買，因為泳池的水未必適應(yīng)每個人的頭皮，如果久泡最好使用泳帽。

　　3、泳鏡：泳鏡是每個人都是必須的，如果不戴泳鏡，游久了眼睛會很酸。

　　游泳前的注意事項

　　1、在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。要觀察水域條件是否適合游泳，要選擇水質(zhì)清潔、無污染，水底地面較平坦，無雜草，無有害動物的水域。注意，不能到情況不明的水域游泳。

　　2、游泳前可以進(jìn)行淋浴，游泳前淋浴其實是給身體一個預(yù)刺激，有了一個先行準(zhǔn)備，讓身體慢慢適應(yīng)溫度。淋浴可以使身體的熱量散發(fā)出去一些，然后在做一些準(zhǔn)備就可以下水游泳了。

　　哪些情況不能游泳

　　1、飯前和飯后一會兒別游泳，空腹游泳會影響食欲和消化功能，因為沒吃飯沒有補(bǔ)充能量也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳則要更嚴(yán)重，會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。因此，游泳一定要選擇合適的時機(jī)。

　　2、劇烈運動后別游泳，大量運動后接觸水導(dǎo)致體溫迅速下降，容易感冒，而且會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起疾病。

　　3、女生月經(jīng)期不要游泳，月經(jīng)期身體較為脆弱，已受到細(xì)菌感染。