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無油版雞排怎么做 無油版雞排的做法
2020-12-23 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
步驟1
所需食材：雞胸肉250克，小麥面粉20克，面包糠20克。所需調(diào)料：辣椒面1湯匙，胡椒粉3克，料酒1湯匙。
步驟2
雞胸肉加清水洗凈。
步驟3
用小刀把兩面拍打均勻。
步驟4
加入鹽、料酒、胡椒粉。
步驟5
混合腌制2小時。
步驟6
裹上面粉、面包糠待用。
步驟7
放入空氣炸鍋中烹飪10分鐘。
步驟8
盛出切成塊。
步驟9
撒上辣椒面即可。
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