牛油果怎么吃 牛油果的吃法
2020-03-27 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
牛油果富含脂肪，也是一種高鉀食物，并且牛油果所含膳食纖維十分豐富。牛油果的吃法很多，不僅可以直接去皮去核食用，還可以做成沙拉或者奶昔。下面我們就以牛油果甜橙奶昔為例，講解一下牛油果怎么吃更好吃。
1、先準(zhǔn)備一個(gè)橙子，一個(gè)牛油果以及一杯牛奶。
2、先將橙子去皮，并且去掉白色筋膜，然后取出橙子的果肉。
3、將牛油果削皮并且去掉種子，然后切成小塊放入攪拌機(jī)，再加入橙子和牛奶進(jìn)行攪拌。
牛油果甜橙奶昔不僅味道鮮美，還富含各種營養(yǎng)元素，炎熱的夏季來一杯再舒爽不過了。
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牛油果怎么吃
將牛油果洗干凈去皮去核，切成小塊直接吃;或者把牛油果切成小顆粒，配上自己喜歡的蔬菜粒做成沙拉吃;還可以將牛油果切開后，用勺子舀出果肉，放入攪拌機(jī)攪碎，然后涂抹在面包片上，當(dāng)果醬吃;最后也可以把牛油果加上牛奶和蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔喝。
一天一個(gè)牛油果會(huì)胖嗎
每天吃一個(gè)牛油果可能會(huì)胖，牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，脂肪含量高達(dá)15%，一個(gè)牛油果的熱量大約257大卡，高于一碗米飯的熱量。從含量中來看，牛油果的熱量并不低，且運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充10%～15%的脂肪就足夠，所以建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了。
牛油果的果核能吃嗎
牛油果的果核可以吃。果核看似很堅(jiān)硬，其實(shí)就是在核仁外面包裹了一層褐色的薄皮，用刀可輕易去掉，里面的核仁直接生吃帶有一些苦澀味，通常情況下都是將其煮熟，然后再食用，味道清香，帶有濃郁的奶香味。
牛油果切開能過夜嗎
牛油果切開不能過夜，牛油果一定要即開即吃，不適宜久放，不然牛油果很快就會(huì)氧化變黃。如果牛油果切開了或者剩下一半那么就只有放進(jìn)冰箱了，不過貯存的時(shí)候需要注意：一定要將果核留在果肉里面(果核的抗氧化能力要大大強(qiáng)于果肉)，并且灑點(diǎn)檸檬汁以防止果肉被過快氧化，并用保鮮膜封好。
牛油果怎么吃
牛油果是一種富含脂肪的水果，牛油果的吃法很多，一起來看看。
牛油果減肥方法
牛油果減肥方法：一天吃一個(gè)牛油果來代替其他高糖水果。牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸；而且牛油果含有豐富的維生素E，可以將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。但要注意，牛油果的熱量很高，不宜過多食用。
